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lunes, 25 de febrero de 2013

¿Por qué me siento culpable?

El sentimiento de culpa es un estado de disgusto hacia nosotros mismos cuando creemos que un tercero ha salido perjudicado por nuestros actos. El objetivo del sentimiento de culpa es la reparación, es decir, hacer algo que repare el daño que presuntamente hemos causado.
A pesar de su mala fama, es un sentimiento necesario, ya que nos pone límites, y nos hace respetar los derechos de los demás.
Sin embargo, todos sabemos que hay ocasiones en las que "sabemos" que no nos debemos sentir culpables, y sin embargo no podemos evitarlo. ¿Por qué?

Partiremos de la base de que el ser humano es un sistema complejo de la naturaleza, y todo lo que permanece en un sistema es porque está sirviendo para algo, pero ¿Para qué podría estar sirviendo esta culpa aparentemente irracional?

Pongamos un ejemplo, pensemos en Juan, un hombre que ha enviudado hace unos meses. Durante la enfermedad de su mujer se sintió culpable por no poder "salvarla", y ahora, cuando han pasado unos meses de su muerte, sale con sus compañeros de trabajo a cenar, y se lo está pasando bien, cuando de repente, se da cuenta de que está disfrutando, automáticamente se siente culpable, deja de sonreír, se despide (o no) de sus amigos, y se va a su casa. ¿Qué ha pasado?
Esta situación será más comprensible para nosotros si conocemos lo que es la culpa defensiva. En principio pueden parecer términos antagónicos, ¿puede la culpa protegernos de algo? La respuesta es . La culpa puede protegernos del sentimiento de impotencia ante una realidad dolorosa.
Este es un concepto muy estudiado y comprobado en niños maltratados, los cuales forman una imagen de sí mismos como inadecuados y merecedores del castigo, porque genera muchas más ansiedad pensar que los padres, que son los que le tienen que proteger a uno le maltratan, que pensar que el culpable es uno, y que cuando seamos buenos, no nos pegarán más. Es más llevadero ser un pecador en un mundo gobernado por Dios que vivir en un mundo gobernado por el diablo. Nos resulta más doloroso sentir que no tenemos ningún control sobre las cosas malas que nos pueden pasar, que sentir que somos malos.

Entonces, volviendo al caso de Juan, podemos entender que cuando su mujer enfermó, para él era menos doloroso pensar que había algo que podía hacer y no lo estaba haciendo (lo cual le generaba culpa) que asumir que no había nada que él pudiera hacer para salvar la vida de su mujer. Ahora mismo, también necesita seguir sintiendo que todavía hay algo que puede y debe hacer, por lo que cuando se sorprende a sí mismo divirtiéndose se siente culpable por no estar haciéndolo.

Poco a poco Juan podrá ir asumiendo la realidad en la que vive y su falta de control para recuperar la vida de antes. Esto en un principio generará un gran dolor, pero poco a poco podrá ver que todavía tiene elementos en su vida que le permiten construir una vida con sentido y que merece la pena ser vivída. El dolor, la pena y el sufrimiento es algo inevitable cuando perdemos a un ser querido, pero la culpa no, la culpa está al servicio de la fantasía de control.

Por supuesto, la culpa defensiva no explica todas las situaciones en las que sentimos culpa, pero es un concepto a tener en cuenta cuando nos enfrentamos a un sentimiento de culpa que por otro lado reconocemos como injusto.

23 comentarios:

  1. Muy interesante artículo, la culpa defensiva es un mecanismo psicológico complejo, pero como bien comentas, en muchas situaciones sirve de escudo ante situaciones que emocionalmente pueden desbordar a la persona.

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  2. Muy interesante, "la culpa" es algo que ha repercutido por lo menos una vez en la vida de cada persona, y es importante mencionar que de alguna forma sirve para reflexionar sobre algunas cosas que hacemos sin pensar en lo que después vendrá.

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  3. me parece que la culpa parte de la represion infantil desde la cionducta inadecuiada de los padres cuando humillan al infante , pongamos un ejemplo ,, si te portas mal ya no te quiero " , este ejemplo nos viene a ilustrar que si el niño llegase a cometer un error a la vista d elos padres y se les castiga este se sentiria culpable por entender que fue un niño desobediente y por lo mismo acepta el castigo ! saludos

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  4. el sentimiento de culpa esta relacionado etiologicamente a la represion infantil y este nal sentimiento de ser humillado debido a sentir verguenza popr parte de los padres o tutor a cargo del infante , un ejemplo de culpa y de represion es ... si te portas mal , ya no te quiero , asi el niño al cometer el error y ser castigado por sus padres considera ser merecedor del castigo y asi de manera inconsciente adquiere el sentimineto de culpa

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  5. Me pareció muy interesante, buscando en Internet al azar encontré esta pagina. Me gustó, muy didáctico, en especial para los que tenemos un conocimiento muy básico de la psicología.

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  6. Muy interesante toda la explicación de los diferentes tipos de culpa, ayuda a entender de manera muy didáctica los procesos mentales que seguimos ante determinadas situaciones.

    Como diría un compañero mío "la culpa es mala compañera". Realmente es un sentimiento que "nadie" quiere sentir, sentirse culpable es uno de los grandes malestares de la humanidad. Es curioso ver como a veces somos nosotros mismos los que nos la provocamos.

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  7. Me ha gustado mucho el artículo. La gente en general tiene sentimientos sin conocer el por qué. Todos hemos oído que el cuerpo humano es una máquina perfecta, y no faltan razones.

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  8. no tengo idea alguna pero este comentario me basta para aprender a ya no sentir culpa por muchos motivos de los cuales hace muchisimos años q acarreo. (gracias por expresarlo a quienes a veces no lo podiamos entender)

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  9. ME AYUDO LEER ESTO.... PORQUE YO MESIENTO CON MUCHAS CULPAS!!!

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  10. Me gusto su articulo, coincido en que la culpa es un sentimiento cuya funcion es detener actos de unos en contra de otros, sin embargo, cuando esta culpa sobre pasa esto, se convierte en una limitante pero para uno mismo. No es si no hasta que nos damos cuenta de que nos encontramos amarrados por este sentimiento, cuando lo identificamos como irracional, que podemos comenzar el proceso para volver a ser libres.

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  11. Bien, me parece emocionante que quieran saber sobre el sentimiento de la culpa pero, respondanme esto: "Por que yo NO siento la culpa?" No es nada fuera de lo comun, es tan simple como que no me arrepiento nunca de lo que hago aunque se que esta mal y que puede que eso "lastime" a alguien . No es un sentimiento que realmente nazca en mi
    Hay alguien ahi que sepa responderme?

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  12. Yo lo que me pregunto es por qué tantos psicólogos juegan a culpabilizar. Lo que he visto en años de terapia es que pase lo que pase siempre es mi culpa, hasta el punto de que acabo siendo responsable de todo lo que hacen los demás. Debo tener grandes poderes.

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    1. Buenos días:
      La verdad es que no puedo contestar a eso, porque no conozco a los psicólogos que juegan a culpabilizar, y por lo tanto no puedo entender sus motivaciones.
      En una psicoterapia pueden surgir reacciones de enfado hacia el psicólogo, y es bueno poder comunicarlas y entender qué es lo que está sucediendo.
      Muchas gracias por participar en el blog.
      Un saludo.

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    2. El terapeuta no culpabiliza ni "corrige" a sus pacientes. Tu actuación frente a él reproduce tu neurosis. Si te educaron para vivir con culpa y vos sentís que tu analista hace lo mismo, estás reviviendo tu infancia. El justo punto de la responsabilidad es que uno es culpable de su maldad deliberada, de su falta de virtudes, etc; pero no de situaciones que nos arrastran sin poder resistirnos o de hechos completamente ajenos a nuestro control. Tenés que encontrar una manera razonable de juzgar cuándo sos realmente culpable o cuándo te estás haciendo cargo patológicamente de cosas que no tienen que ver con tu campo de acción. Suerte.-

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  13. Entonces vamos a ver si yo me entero, porque hasta la fecha me siento culpable hasta de la guerra de Siria.

    Yo soy culpable de mis actos y de mis pensamientos conscientes, pero no de los actos de los demás. ¿Es así?

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    1. La culpa es una reacción emocional cuando actuamos de manera contraria a lo que creemos que está bien y como consecuencia alguien sale perjudicado.
      La función de la culpa es llevarnos a reparar ese daño, así como no alejarnos de nuestra escala de valores.

      Aprovecho para daros las gracias a todos por participar en el blog, aunque la falta de tiempo no me permita atenderlo como me gutaría.

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  14. Me siento tan mal por algo que deje que me hicieran y no puedo cambiarlo, siento que me estoy muriendo aunque no estoy enferma de nada, pero no tengo nada de salud mental y ya esto me esta dejando muy mal y yo tengo la culpa, deje que me hicieran daño... Ojala pueda viviry tomar fuerza de alguna parte!

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    1. Buenas tardes:
      Creo que sería importante que acudieras a un profesional que te pueda ayudar a superar esa situación traumática y superar por tanto el sentimiento de culpa.
      Aunque haya cosas que nos parezcan imposibles de superar, la capacidad del ser humano para reponerse es muy alta, sobre todo cuando encontramos un sentido a nuestra vida.
      Espero y confío en que puedas superarlo.
      Muchas gracias por participar en el blog.



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  15. Saludos, me ha resultado interesante la información del post en cuanto a los sentimientos de culpa. Quería preguntarle, si Ud. realiza psicoterapias orientadas a la corriente humanista y si ha trabajado con técnicas tales cómo la EMDR, ya que estoy buscando un profesional que maneje técnicas de este estilo para ayudarme en el proceso de superar miedos, ansiedades, traumas y actualmente quebrantos de salud psicosomáticos que están afectando mi vida diaria. Gracias.

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    1. Buenas tardes, Layla:
      Gracias por participar en el blog, y celebro que te haya podido parecer interesante.
      En cuanto a lo que me preguntas, si quieres puedes contactar de manera privada conmigo a través del teléfono o el correo electrónico que aparecen en la sección de contacto.

      Un saludo.

      Carlos.

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  16. Muchas gracias por ésta información, realmente la necesitaba. Mi mamá perdió a un ser adorado, y siente culpa al reír. Ella no sabía si era normal o no, para mí sí lo era, pero no sabía nada sobre el tema, y éste artículo me dejó las cosas un poco más en claro.
    Ahora voy a intentar ayudarla, muchas gracias.

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    1. Buenas tardes,
      Gracias por participar en el blog.
      Me alegro de que el artículo pueda resultar de interés.

      Un saludo.

      Carlos.

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  17. hola a todos;muy buenos comentarios! mi caso NO lo veo nii parecido! me siento culpable por TODO hasta de una buena accion! todo lo q pasa en elmubdo es mi culpa! Q D l b

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